[...] 2 dzień. Początkowo cykl był idealny,wszystko ładnie szło,potężne libido,ale niestety kończąc trenadrol odczułem potężne zablokowanie i teraz mam pytanie,bo chciałem propa pociągnąć jeszcze do 12tyg ale już bez tego trena czy jest sens? czy po prostu wbić jeszcze 6 strzalow propa co zostalo i się odblokować? Co do cyklu na razie 6kg + ,pozdrawiam
[...] A kim jestem? Cóż... pół-fighterem, pół-kimś-kto-chce-być-trochę-silniejszy (tak pod własne "widzimisię". Obecnie zachciało mi się na 1 łapie podciągać, ale to musi poczekać jeszcze pare miechów), pół-"kulturystkiem" (byle takim chuuudym nie być ). Czyli półtora człowieka ze mnie xD W sumie zgadza się, bo mam 2m wzrostu ^^ Niestety z filmami i [...]
[...] No i tu się pjawia problem. Nie wiem jaką wybrać bo jak zobaczyłem na sklepik to aż głowa boli. Podobno olimpu produkty są najlepsze w tej dziedzinie. Co wy na to? Chciałbym jeszcze wzbogacić swoją djetę w jakieś witaminy i coś takiego jak wapń czy coś w tym stylu. Cena może nie będzie duża bo jak patrzyłem to 1000g nie jest takie drogie a ja [...]
[...] zrobic to tak: DT: rano po przebudzeniu storm 10g 30 minut przed treningiem 20-40g detonatora DNT: rano po przebudzeniu storm 10g w porze treningu storm 10g zastanawiam sie jeszcze czy cos dokupic to tego zestawu i prosil bym jeszcze o jakas rade jesli dokupic to co.. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 19 [...]
[...] = 3029 kcal Wróćmy do poprzedniego tematu Po obraniu celu, wyliczeniu zapotrzebowania Jasiu wklepuje wszystko do DZIENNIKA POSIŁKÓW strona mi się nie wyświetla ;( Kończąc jeszcze opiszę jaki mam sprzęt. W piwnicy znalazłem hantle 2x2kg i drążek do podciągania. to wszystko i na inny sprzęt raczej nie będę miał środków $$$ Proszę o dokładną [...]
[...] 18.TRENING(płasko):Jak 17-ty Chcem zaczac ten trening oczywiscie bede cwiczyl tez inne partie miesni w tugodniu ale codzi mi o to czy np ja jest pierwszy trening to czy mam tylko robic PŁASKO tak jak jest napisane czy dorzucic jeszcze jakies wypychy rozpietki itp. itd.????
[...] wisząc na drążku itp.. Pierwszym głównym pytaniem jest jak mógłbym zacząć przygodę z dietą tak, aby się nie zniechęcić? Wyliczanie zjadanych produktów to jedno. Pojawia się jeszcze brak wiedzy i wieczne szukanie odpowiedzi co ile kalorii, białka, czy węglowodanów posiada. Kolejne pytanie brzmi. Ile powinienem dostarczać białka, węgli i tłuszczu [...]
[...] robie zle? Wczoraj dokupilem witaminki i mineraly, bede je bral po sniadaniu ( witamin multiple Olimpa) Czy mam kupic jakis spalacz, czy moze na pierwsze efekty mam czekac jeszcze dluzej? Waze 77 kg, do wakacji planuje zbic wage do 68 kg. Prosze o porady. Dziekuje ;) PS: Cwicze w domu, codziennie (pompki, brzuszki), cwiczenia na biceps i [...]
[...] Przeznaczony jest dla wszystkich sportowców sportów siłowych i wytrzymałościowych, którzy pragną wyraźnej poprawy swoich wyników sportowych. Niesamowite pobudzenie, jeszcze lepsza koncentracja, bez przysłowiowego „doła” po treningu, który trwa 30% dłużej i jest w 100% bardziej intensywny niż dotychczas. Słowa charakteryzujące pierwszą [...]
[...] to nie przeszkadza mi to tak bardzo na innych częsciach ciała jak na rękach a najbardziej na przedramionach a na dłoniach to już wole nie mówić okropnie,najgorzej i do tego jeszcze takie czerwone kostki,ale to najprawdopodobniej dla tego,że co zime strasznie je odmrażałem aż czasami mi z nich krem leciała a skóra się normalnie rozpadała;/ No i [...]
[...] 13.00 owoc 15.30 połowa obiadu 17.00 druga połowa obiadu wieczorem po treningu MULI PROTEIN MATRIX z mlekiem Codziennie rano kompleks witamin i od poniedzialku dojdzie jeszcze jakiś spalacz tłuszczu Nie mam czasu chodzić na siłownie wiec trenuje w domu. Trening wygląda następująco codziennie a6w, 3 razy w tyg HIIT, 2 razy w tyg pompki [...]
[...] finansowe Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby/sw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Obecnie kończę Animal Cutsa zostało mi go jeszcze na jakieś 3-4 dni. Zażywam BCAA Treca w dni z treningami sw i aerobami. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, zastanawiam się ile powinienem zrobić [...]
Witam, to znowu ja. Mam problem z tricepsem i to powazny problem. 5 tygodni temu czy nawet 6 tygodni temu, naciagnelem sobie triceps. Postanowilem odpoczac od silowni, lecz po 2 tyg. troche niby mi przeszlo, poszlem na silownie sprawdzic czy dam rade cwiczyc i znowu mnie zaczelo bolec, po 4 tygodniach znowu mi niby przeszlo poszlem pocwiczyc [...]
[...] %-) Mam problem z obiektywną oceną swojej sylwetki i obraniem celu treningowego na teraz. Boję się, że będę po prostu za duża. Teraz ankieta, dieta i trening. Na koniec jeszcze zdjęcia. Wiek : 20 lat Waga : 56 kg Wzrost : 161 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 75 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 cm Obwód na [...]
[...] 8/8/8/8/8/8/8/8 i podnoszenie sztangi przed soba 12/12/12/12 do tego dołączam ABS II ale nie wiem ile razy w tygodniu doradzcie ? Taki trening wystarczy czy mogę coś jeszcze wlepić ogółem to wygląa tak PON: klata triic WTO: bic przedramie SRO: WOLNE CZW: BARKI PIATEK PLECY SOBOTA NOGI I KAPTURY NIEDZIELA WOLNE A gdyby wygladalo tak NP [...]
witam chcialem sie dowiedziec jakie suple moge zastosowac jeszcze po dluzszej przerwie cwicze ponad miesiac dieta jest juz przyszlo okolo 3 kg i koncza mi sie suple.te ktore teraz stosowalem to bialko olipm pure whey isolate 95 nitro bolon w dni treningowe jeszcze mam kreatyna firmy trec-skonczyla sie witaminy takie jak wita min tez sie skonczyla [...]
[...] i waże jakieś 65-66 kg. Gram w piłkę nożną i nogi mam bardzo silne bo robie to już przez od 2 roku życia a mam teraz 16 lat. Zakupiłem dziś hantle (2 gryfy i 20 kg. ) Jak jeszcze bardziej dzięki nim wyrzeźbić górne partie ciała(głównie klatke piersiową)? Czytałem dużo artykułów etc. ale nie jestem przekonany.Jem dużo sera, mleka, wędlin etc. [...]
[...] w pierwszej serii 10x30 kg - tak na luzie, zostaje zapas na jedno powtórzenie. Ale już w drugiej serii, po przerwie 1-2 min ni hu hu, robię 8 powtórzeń max... W trzeciej jeszcze gorzej. I plan nie zrealizowany. O co chodzi z tym szybkim spadkiem siły? Zaznaczam, że przy pierwszej serii robię na "miękkiej kiści" 10 powtórzeń i zostaje mi [...]
[...] carbo Kolacja ok. Pierś z kurczaka( 200gram): 43 b/2,6 tł/ 0ww Szpinak mrożony( 200 gram): 4,6b/ 0.8tł/ 0,8 ww Proszę o napisanie co jest do poprawki, będę wdzięczny ;] I jeszcze pytanie, czy na początku warto kupić jakiś spalacz? Czekam na rady ;] Jeśli czegoś brakuje to piszcie Zmieniony przez - Radjo95 w dniu 2011-06-27 17:17:45 Zmieniony [...]
[...] http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC_80__OSTROWIA-t298187.html Które z tych dwóch jest wg was lepsze i dzięki któremu osiągne lepsze wyniki w krótszym czasie? Poszukuje jeszcze kreatyny, też jakiejś dosyć dobrej i taniej. A może polecacie jeszcze coś innego? Wiek : 19 Waga : 90kg Wzrost : 193cm Cel cyklu : Siła , wytrzymałość, masa [...]
